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Artículo: Intervenciones Basadas en Mindfulness y Compasión en Dolor Crónico

El artículo, publicado en la RIECS (Revista de Investigación y Educación en Ciencias de la Salud), ha sido escrito por un equipo en el que se encuentra profesorado de nuestro Curso de Experto en Mindfulness. A continuación puede leer un resumen:

Durante el procesamiento del dolor crónico intervienen múltiples áreas cerebrales, produciendo cambios tanto estructurales como funcionales; esto, en ocasiones, puede dar como resultado una mala adaptación al mismo.

El dolor activa el sistema de alerta, aumenta el miedo, la ansiedad, el estrés y la atención dirigida al mismo. Además, ante la amenaza, puede activar nuestro sistema de apego, aumentando la inseguridad y la indefensión.

Más allá de la  nocicepción, el dolor es un fenómeno difícil de entender que comprende dimensiones sensoriales / discriminativas, afectivas / motivacionales y cognitivas / evaluativas.

Las Intervenciones Basadas en Mindfulness trabajan tanto con los aspectos corporales como con los cognitivo-emocionales del dolor, de modo que puede permitir el desacoplamiento de redes neuronales que habitualmente se activan juntas. Las sensaciones desagradables se hacen más tolerables si pueden vivirse “momento

a momento”. Promueve la aceptación de la experiencia, el desapego de los eventos mentales (desidentificación de los mismos), reduce el estado de hiperalerta hacia el dolor, y promueve una actitud proactiva de autocuidado y de buscar el alivio del sufrimiento.

 

Si desea descargar el artículo completo puede acceder a aquí a  la RIECS.

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